【東京自由行】2023東京行程規劃全攻略/旅遊花費/交通/景點美食推薦

東京自由行2023怎麼玩？日本東京行程規劃其實很簡單，這篇東京旅遊全攻略彙整最熱門的東京景點美食推薦、東京近郊一日遊，還有交通方便的東京住宿、逛街好買的購物、伴手禮；以5天4夜東京行程規劃整理東京花費預算多少錢，帶你們一篇搞懂、輕鬆出發！

2023東京旅遊5天4夜行程規劃

日本是台灣人最喜歡去旅遊的國家之一，而我心中最愛的去自助自由行的區域就東京跟韓國首爾，跟家人朋友接連去玩耍了好幾趟，終於夠我好好發揮寫出最新一篇東京懶人包啦！其實要去玩幾天都覺得不夠，因為東京還有周邊的近郊區域都很好玩，但大多數的人都是上班族、學生族，可以排的休假天數有限，所以最受歡迎的還是5天4夜。

我用五天四夜早去晚回的時間來提供行程規劃參考，照慣例當然也有做成方便好攜帶的 Excel 行程表讓大家下載，後面也會有更完整、詳細的景點、美食、住宿、交通、購物、一日遊推薦跟介紹，大家記得要整篇文章全部看完，再依照你們喜歡的方向做調整跟變換，規劃出最適合你們的旅遊路線。

東京自由行行程表EXCEL下載

東京自由行Day1：浪漫六本木

• ［入境］早班機直飛成田機場
• ［交通］Skyliner京成電鐵直達上野（車票優惠）
• ［住宿］上野雷索爾飯店 (查房價)
• ［景點］六本木新城/六本木之丘展望台(門票優惠)
• ［美食］AFURI 阿夫利拉麵六本木店

成田/羽田機場接送預約、更多東京住宿房價即時查…

東京自由行Day2：淺草文化 V.S.高空美景

• ［景點］淺草雷門、淺草寺(淺草和服體驗中文預約)
• ［美食］黒毛和牛蓋飯 壹乃屋
• ［美食］Fuglen Asakusa フグレン 淺草挪威咖啡廳
• ［景點］東京水岸街道、晴空塔(免排隊門票購買)
• ［美食］晴空塔景觀餐廳 敘敘苑燒肉

備案► 如果敘敘苑客滿沒位子，也可以去吃利久牛舌、Sugimoto 壽喜燒，都在晴空塔大樓裡。

東京自由行Day3：東京遊樂園 V.S. 近郊一日遊

1. ［景點］東京迪士尼樂園 陸地 or 海洋（一日門票優惠）
2. ［景點］東京華納兄弟哈利波特影城（門票優惠）
3. ［近郊一日遊行程］富士山河口湖、新倉富士淺間神社+御殿場Outlet、鎌倉江之島一日遊
4. ［晚餐］利久牛舌

東京迪士尼住宿推薦► 東京灣希爾頓酒店、東京灣東急飯店

東京自由行Day4：東京購物超好買

• ［景點］SHIBUYA SKY 澀谷展望台（門票優惠）
• ［美食］藍瓶咖啡澀谷公園店
• ［購物］澀谷、原宿、表參道
• ［美食］Pierre Herme 馬卡龍 青山店、GARIGUETTE法式千層酥
• ［美食］新宿六歌仙燒肉吃到飽（餐券優惠）

很愛買►如果吃飯前後還有電，新宿的百貨公司也很好逛，推薦可以順便去 BicCamera 逛日本電器，把最新的負離子吹風機帶回家！→ BicCamera優惠券下載

東京自由行Day5：找喵喵幸福一下

• ［景點］豪德寺、幸福招財貓電車
• ［美食］名代宇奈鰻魚飯上野店
• ［購物］阿美橫町日本藥妝採買
• ［交通］Skyliner京成電鐵直達上野（車票優惠）
• ［出境］晚班機回台灣

小撇步► 東京購物太好買，如果行李太多提不動，推薦可以預約「羽田/成田機場接送」，或預約「行李特工」東京機場行李運送 幫你提前把行李送到機場，輕輕鬆鬆。

東京2023行前準備工作／預訂機票

想出國旅遊，有時候是計劃、有時候是說走就走的衝動，但不論你是很早就在想、還是臨時起意的率性，行前準備工作還是必經的過程！

1. 確定旅遊日期：在決定旅遊日期及行程時，可以先參考東京天氣氣溫、特殊節日及慶典活動，依照你的旅行目的來決定時程；最熱門的旅遊時間就是寒暑假、連續假期、櫻花季，但行程花費也會比較高一點，如果想要在這種旺季前往東京旅遊的人，建議最好提前辦～一年就開始規劃行程、訂購機票跟住宿。
2. 訂購機票住宿：在訂購機票及住宿時，建議提前訂購，以確保能夠獲得較優惠的價格。此外，您也可以參考當地的旅遊指南，選擇適合自己的住宿地點
3. 日本東京上網：由於我自己是網路重度使用者，所以上網是非常必須必要的，我自己首選 esim日本上網卡(DJB暢日卡優惠)，不用拆換卡超方便；如果是多人旅行想要省旅費，也可以考慮租借日本WiFi上網分享器(WiGi上網優惠)。」
4. 日本入境手續：台灣人到日本旅遊是免簽入境，單次入境最多可停留90天；記得在行程出發前三天（最慢航班起飛前6小時要完成登錄）先上 Visit Japan Web 填寫入境審查+簡易通報，可以加速通關手續作業時間，落地後打開手機出示 QR Code 畫面，就能輕鬆入境。

► 東京機票價格：

早去晚回東京航班，台北桃園飛東京成田航班選擇多，松山直飛羽田以早去中午回為主。

廉航機票大多是紅眼航班、機票價格大約6,000~9,000左右，普通航空公司包含星空聯盟、天合聯盟，長榮、華航、ANA、星宇航空的東京機票價格則大約在10,000~18,000左右，票價會隨淡旺季有很大的價差，尤其是寒暑假、連假、春節元旦過年。

► 貼心小提醒：

如果是搭直飛東京羽田機場的飛機，記得座位去程選左排靠窗、回程選右排靠窗，左去右回就有機會看到富士山！聽說看到富士山就代表好運喔！

東京自由行花費多少錢？

東京花費我以5天4夜行程來計算，景點門票包含東京迪士尼或是一日遊行程報名；花費主要差異還是在機票跟飯店住宿價格確實有比往年高一些，花費也就會多一點。

如果想要再精省一點，可以考慮提前規劃，早鳥機+酒會有一些優惠，交通除了用日本交通卡之外，也可以買72小時東京地鐵通票加減省一點。

花費項目	預估金額(單人/台幣)
來回機票	12,000
住宿飯店	2,000*4晚=8,000
餐費	600*3餐*5天=9,000
交通費	500*5天=2,500
景點門票	3,500
花費總額	35,000(單人/台幣)

不只出國旅遊，其實在台灣國內旅遊我也很常透過 KLOOK、KKday 預訂景點門票、交通車票 跟 餐廳餐券，因為先買票的好處是可以解省現場排隊等候時間，而且有時候價格也會比現場買便宜喔！

東京住宿推薦

上野、新宿、淺草、新橋、銀座、迪士尼園區

► 東京房價房況即時查…

訂好東京機票後，下一步就是選擇這次住宿的區域，住哪裡會連帶影響到行程路線的規劃，為了讓自己能更輕鬆的旅遊，住哪裡也是很重要的關鍵；像是飛機航班落地成田機場還是羽田機場，行程以近郊景點為主還是時尚購物，都有對應到適合的地區。能同時兼具往返機場便利性、交通方便、美食購物的區域，首推就是「上野區」。

每個地區都有它不同的優勢跟特色，我先用簡單的列表給大家參考，完整的詳細介紹可以參考「東京住宿推薦」這篇住宿懶人包。

► 最方便！成田機場直達，阿美橫町藥妝 → 上野

► 交通樞紐！一日遊旅行團這裡出發 → 新宿

► 傳統日系！淺草寺、雷門和仲見世街 → 淺草、新橋

► 潮流時尚！明治神宮、涉谷109 → 澀谷

► 買到瘋狂！精品百貨購物，步行者天國 → 銀座

► 童心未泯！遊樂園從早玩到晚→ 東京迪士尼度假區

► 精選推薦東京住宿

上野｜上野雷索爾飯店｜早鳥房價 NTD $3,500｜最新房價、空房查詢

淺草｜OMO3 淺草by 星野集團｜早鳥房價 NTD $3,500｜最新房價、空房查詢

新宿｜格拉斯麗新宿酒店｜早鳥房價 NTD $4,000｜最新房價、空房查詢

銀座｜東急STAY銀座｜早鳥房價 NTD $4,650｜最新房價、空房查詢

銀座｜銀座名鐵穆瑟飯店｜早鳥房價 NTD $3,800｜最新房價、空房查詢

新橋｜新橋光芒飯店｜早鳥房價 NTD $3,700｜最新房價、空房查詢

東京迪士尼｜東京灣希爾頓酒店｜早鳥房價 NTD $6,000｜最新房價、空房查詢

東京自由行交通方式

東京交通非常發達，您可以選擇搭乘地鐵、公車或是 叫Uber，交通方式非常便捷；尤其是遍及各地的地鐵、JR乘車系統，可以輕鬆而且快速的轉車通往各地；記得下載好可以導航及規劃路線的交通 APP，即時查找最近時段的發車時刻、建議轉乘路線，避免迷路。

★ 推薦好用的東京交通APP：Google Map 、乘換案內（iOS、Google）

機場交通：成田機場、羽田機場

到達機場第一步，就是想著要怎麼從機場出發前往東京市區，其實東京機場交通方式蠻簡單，最簡單共通的交通方式就是「東京利木津巴士」(車票預訂)，直接一車直達各個主要的東京區域，包含新宿、橫濱；如果是兩人以上同行的，而且還是很愛買、行李比較多的人，推薦直接叫「成田/羽田機場接送」，專車中文接送絕對是最輕鬆方便的（但同時也是花費最高啦～所以多人平攤車資比較好）。

而最省錢的方式，就是搭地鐵從機場前往市區，再依照你們的目的地轉乘其他地鐵路線。

成田機場：Skyliner 京成電鐵 (車票優惠)直達上野站，可轉乘JR山手線

羽田機場：京急機場線 接「京急本線」接「淺草線」，部分班次可免轉乘、一車直達新橋站、銀座站；另外也可從羽田機場搭「機場單軌電車」直達 濱松町站。

東京市區交通

東京Metro地鐵路線圖

到日本自由行，絕對絕對一定要有一張自己的「日本交通卡」像是 Suica 西瓜卡、Pasmo 悠遊卡，還有關西的ICOCA 也是通用的，使用方式就跟我們台灣的悠遊卡、一卡通一樣，儲值現金到交通卡裡面，搭地鐵、公車的時候就會自動感應扣款。

2023.07 更新：目前日本已經停售交通卡囉！改以電子交通卡為主(iPhone、Apple Watch 電子IC感應式票卡)，以及國外旅客短期交通卡為主。

＊國外旅客短期交通卡的使用期限為28天，到期後餘額會自動歸零，沒用完會浪費掉喔！

不過在日本地鐵有個蠻特別的地方需要注意，就是東京地鐵是由多家公司聯合運營的，有分都營線、東京地鐵線、JR現、私鐵線，各家都有推出自己的優惠票卡。

我覺得最通用的應該就是「24/48/42小時東京地鐵通票」，可以在效期內無限次數搭乘“東京地鐵線”，包含銀座線、丸之內線、日比谷線、有樂町線…等等，不過像是淺草線跟大江戶線就隸屬都市營線，如果從東京地鐵線轉搭乘都營線的話，出站的時候就需要到人工櫃檯請站務人員從西瓜卡交通卡裡面扣除後段的乘車車資。

雖然講起來好像有點複雜，但其實用個一兩次就會慢慢上手了，對於行程都以東京市區為主的人來說，用優惠交通票真的會省不少唷！

近郊景點交通

第三種就是進階版的「東京近郊景點交通」，想從東京市區前往近郊景點，像是富士山河口湖、輕井澤、鎌倉、東北之類的，車程大約都會超過１小時的，就會需要利用到三種交通方式之一。

一、JR PASS 東日本：東京2023最熱門也是最輕鬆的交通方式，就是搭新幹線到日本別區玩耍！但今年開始全國 JR PASS 漲價，漲幅高達 65%！但對於想要搭新幹線從東京前往輕井澤、東北地區的人來說，機動性的交通方式還是比去搭國內線飛機方便。

二、日本高速觀光巴士：（官網車票訂購及路線查詢）可以通往日本各地著名觀光景區，像是最廣為人知的「新倉富士淺間神社」，就可以搭乘「新宿－富士五湖・富士山五合目線」在「中央道下吉田」下車後步行走路，就能到達目的地。

其他還有很多著名的東京近郊景點，都有對應的觀光巴士，大家可以上官網查找完整資訊。

三、報名東京近郊一日遊行程：如果到東京自由行懶得自己訂車票、查交通路線，或是團體多人行動的組合，建議可以直接報名當地旅行社辦的一日遊行程，蠻多行程都會配中文領隊解說，有的還會包含中餐，讓人可以輕鬆跟團不用自己東奔西跑。

東京景點經典一日遊｜KLOOK

鎌倉、江之島一日遊｜KLOOK

三鷹吉卜力美術館一日遊｜KLOOK

日本滑雪一日遊｜富士山玩雪遊記

富士山一日遊｜KLOOK、KKDAY

東京景點推薦

對東京的交通方式大概有了概念之後，接下來就要思考抉擇一下，最想去的東京景點有哪些？

因為…東京好玩好拍的景點真的太多啦！老實說東京自由行玩5天絕對不夠，但時間有限的狀況下還是得取捨一下；就讓我來幫大家整理出2023年最熱門的10個東京景點，還有東京四季景點，再參考我前面的行程規劃表，將第二～第三天的行程自選做替換。

10大東京自由行熱門景點

• 東京迪士尼樂園｜千葉縣｜陸地懷舊/海洋冒險｜門票優惠
• 東京哈利波特影城｜千葉縣｜新開幕｜門票優惠
• SHIBUYA SKY 展望台｜澀谷｜新高空美景｜門票優惠
• 晴空塔｜墨田｜東京最高｜門票優惠
• 六本木新城｜夜景超美｜門票優惠
• 國立新美術館｜光影建築｜
• TeamLab Planets TOKYO｜豐洲｜網美最愛｜門票優惠
• 淺草寺｜淺草雷門｜經典地標｜和服體驗預約
• 上野動物園｜上野｜親子最愛｜
• 新宿御苑｜新宿｜櫻花景點｜
• 橫濱｜神奈川｜複合商店購物中心、中國城｜

東京一年四季都好玩，尤其是冬天聖誕節限定的「東京汐留點燈

」，炫麗燈光秀配上迪士尼卡通主題音樂，超浪漫！可惜前兩年因故停辦，希望今年可以恢復舉辦啊！

東京四季景點推薦

除了十大熱門景點，大家一定也會想知道一年四季有哪些季節期間限定的特別活動、花季，最熱門搶手的當然就是每年三、四月的櫻花季，但這兩年花季明顯有提早的趨勢，大約三月中就花季開始，不過櫻花季的機票跟住宿都很搶手，通常一年前就要先著手預訂，等到花期當下就是考驗各位人品的時候了！

夏季最有名的就是7月底東京隅田川花火大會，可說是暑假最大盛事！8月可以去看陽光有朝氣的向日葵花田；到了秋天就是微涼的銀杏、楓葉時節，黃澄澄的美景絲毫不遜色櫻花！超多網美都愛去明治神宮外苑、東京大學拍美照。

最後，雖然冬天很冷很凍，但！去日本滑雪度假也是一項不容錯過的體驗與回憶。

春天 3~4月｜日本櫻花季｜上野恩賜、目黑川、新宿御苑、千島之淵、河口湖

夏季 5~8月｜煙火/向日葵｜隅田川花火大會、神奈川向日葵花田

秋天 9~11月｜銀杏楓葉｜東京大學、明治神宮外苑、代代木公園

冬季 12~2月｜滑雪｜富士山二合目、輕井澤王子滑雪度假中心、汐留聖誕點燈

東京櫻花開花預想

氣象觀測網站：JNTO、日本氣象廳
氣象 APP 推薦：tenki.jp

四季：櫻花開花預想、楓葉 楓紅花期預測：

日本氣象株式會社、Weathernews、Weathermap

2023 日本櫻花預想開花日

東京3/22、名古屋3/25、大阪、岡3/28、仙台4/8

東京美食推薦

東京好玩也好好吃，就讓我用日本料理分類來跟大家推薦我去吃過的美食餐廳吧！

我自己最愛吃的當然就是日式燒肉店啦！日本和牛就是好吃！而且價位選擇也多，有平價一人友善的，也有高檔豪華的，不論是自己吃還是跟朋友情人一起聚餐都能吃的享受；其他像是牛舌定食、炸豬排、日本拉麵，也是很多人到東京自由行會去吃的美食種類，因為平價快速方便。

海鮮控推薦可以去豐洲市場、築地市場，那裡會有很日式海鮮餐廳、旋轉壽司店，漁獲新鮮價格也比東京市區內來得划算。

• 日式燒肉：一人燒肉店 燒肉LIKE、銀座炎藏、燒肉亭六歌仙、敘敘苑、
• 牛舌料理：利久牛舌
• 簡餐定食：舞泉豬排、炸牛排本村、壹乃屋和牛蓋飯、名代宇奈鰻魚飯、淺草鰻魚飯Izumo、澀谷熟成和牛排飯、
• 拉麵：AFURI 阿夫利、銀座篝本店、
• 海鮮：豐洲市場、築地市場、虎河豚亭
• 小吃：吉祥寺牛肉丸
• 甜點咖啡館：Pierre Herme 馬卡龍、Blue Bottle 藍瓶咖啡、幸福的鬆餅、FUGLEN ASAKUSA、GARIGUETTE 焦糖千層酥、

東京購物推薦

你們以為，我去東京只為了吃東西、拍美照？怎麼可能呢！

當然還有瘋狂購物啊！但其實買東西也是要先做點功課的，時間地點類型都很重要，一年當中最划算好買的，當然就是「Summer Sale 暑假購物季」，好買到讓人瘋掉！主要是6月底~7月中這段期間，部分百貨商場會加碼第二波在7月底~8月初，但這段期間是最貴的暑假，機酒會比平時貴一些喔。

► 東京購物季時程小筆記；

12月底~元旦 春節福袋、4月底~5月初 黃金週購物假期、6月底~7月 Summer Sale 購物季、10月秋季特賣。

新宿、表參道、澀谷、銀座、上野、東京車站、機場免稅店

不過折扣購物季只是個時間參考，其實去東京自由行一年四季都很好買的！加上不定期會有些特別款、季節限定款，所以也不用太限制自己只能哪個時間去買，重點關鍵還是你要買什麼、去哪裡買。

於是，我就將重點東京購物區來分區跟大家簡單介紹一下：

表參道｜

表參道是東京最著名的購物區之一，這裡有很多潮流服飾、知名品牌，國際精品的旗艦店也大多開立在這；這區也有一些二手古著店、運動用品店，我很愛買的 Sports Lab by atmos 運動鞋這裡也有。另外如果想在逛更多二手古著店，也可以參考去逛看看“下北澤”區。

澀谷｜

緊鄰表參道的澀谷區，是很多年輕女孩逛的區域，這裡結合了東京時尚與娛樂，最著名的就是「Shibuya 109 澀谷109」，還有一些設計師品牌概念店也會開在這區。

新宿｜

如果你想逛豐富、多樣化的百貨購物商場，新宿絕對是首選，丸井百貨、伊勢丹、高島屋、NEWoMan、LUMINE EST，多到你真的會逛到腳酸！

銀座｜

銀座貴為東京最豪華的購物區，步行者天堂好走超好買！你想得到的國際精品、知名品牌這裡都能逛到，LV、Dior、Chanel、Loewe、RIMOWA 這些都有，三越百貨、高島屋也有，推薦可以先去百貨逛，買不到的再去專賣店找找。

上野阿美橫町｜

我知道很多人想到日本藥妝，都是先想到 驚安殿堂唐吉軻德、松本清、大國藥妝，但其實…最好買最便宜的，還是阿美橫町裡的「OS Drug」藥妝店，認真比價會發現這裡比驚安殿堂還便宜！先來OS Drug掃貨，買不到的再去唐吉軻德。

日本電器｜

台灣人很愛用日本電器，但你們知道在日本買會比台灣便宜很多嗎？吹風機、微波爐、電子鍋、電子美容儀、免治馬桶座，都是很多人愛去日本扛貨的店氣，知名連鎖又好買的電器商城就是：Bic Camera、Yodobashi 友都八喜、EDION 愛電王。BicCamera 折扣券下載

＊但需要特別留意的是，日本電壓是100V，台灣電壓是110V，如果商品本身沒有支援國際電壓 100V – 240V，只有100V的話，買回來台灣需要自行另外加裝“變壓器”。

東京車站、機場免稅店｜

還有東京車站 跟 機場免稅店，也是很多人愛買買買的地方，因為很多搶手熱門的甜點、餅乾伴手禮，都能在這邊找到。

另外還有母嬰最愛的「阿卡將本舖」 跟 超好挖寶的「御殿場 Outlet」也是東京很熱門的購物地點。

日本電器 BicCamera 折扣券下載

東京伴手禮推薦

既然都說到東京伴手禮了，當然也要跟大家分享時下話題最夯的五個東京伴手禮，也是我希望我今年去東京自由行可以買到的…尤其是「NewYork PERFECT CHEESE」，我超想吃也超想買！希望我能順利早起、成功買到吃到它！

• NewYork PERFECT CHEESE 起司奶油脆餅
• 喫茶店に恋して。
• NUMBER SUGAR牛奶糖
• Press Butter Sand焦糖奶油餅
• 東京牛奶起司工房

東京自由行注意事項：東京天氣、四季穿搭

機酒訂購完成、行程規劃好，出發前還是有些小事項要提醒大家注意一下，再次檢查複習一下，整理行李的時候也參考東京天氣氣溫 還有 四季穿搭建議，才不會不小心感冒著涼。

但如果…真的有東西沒帶到的，其實當地買也是非常方便省事的好選擇：）

台日時差：日本的時間比台灣早1小時，飛機飛行航程時間約3小時。

日本電壓：日本100V，插座插孔跟台灣一樣，但台灣是110V，不過現在大部分的手機、相機、行動電源都有支援國際變壓，不須另外使用轉接頭跟變壓器。

日本退稅：在日本購物只要有符合退稅資格（店家有提供退稅 且 消費未稅金額超過5000日圓），就可在結帳時出示護照，直接扣除8%消費稅，到機場不虛另外填單、海關查驗，非常方便。

東京氣溫：日本東京氣溫分明，四季時節跟台灣、韓國差不多，日本整體氣溫比台灣“乾冷涼爽”，台灣是偏濕悶熱。（資料來源：日本氣象庁）

四季穿搭：

• 春天、秋天：以“洋蔥式“穿搭為主，防風大衣、內裡不用太厚。
• 冬天：注意保暖，暖暖包、發熱衣（怕冷的人也可以穿褲襪棉襪）保暖防風的輕羽絨或是毛料大衣，因為東京市內、地鐵都會有暖氣，不太建議穿毛衣（會熱死）。
• 夏天：雖然氣溫比台灣微涼，但到了夏季太陽直射還是會很熱，通風涼爽的衣服為主，記得隨時補充水份、擦乾汗水，降低中暑的可能。

2023 日本假期、特殊節慶

附上日本2023年的年度行事曆資訊，記得大部分的連假期間都會是滿滿人潮．尤其元旦、五一黃金週、盂蘭盆節 ，都算是大節日。

• 日本元旦 三連休：2023/01/01~2023/1/2
• 成人節 三連休：1/9~1/11
• 建國紀念日 三連休：2/11~2/13
• 天皇誕生日：2/23
• 春分 三連休：3/19~3/21
• 昭和之日：4/29
• 日本黃金週 4/29~5/5 (憲法紀念日、綠之日、兒童節)
• 海之日+運動日 三連休：7/16~7/18
• 山之日：8/11
• 盂蘭盆節 四連休：08/13-8/16
• 敬老節 三連休：9/17~9/19
• 秋分：9/17-9/25
• 運動之日：10/8-10/10
• 文化日：11/3、勤勞感謝日：11/23

結語

終於把這篇東京2023自助旅遊攻略文給完成啦！從機票、住宿、交通、行程規劃，到東京景點美食購物推薦，都整理你們了，日後如果有更新的新資訊我也會同步更新到這篇懶人包裡，希望能夠幫助大家更輕鬆地規劃旅程！

► 東京2023行程規劃表截圖奉上（excel行程檔案下載網址）

日本東京自由行【常見問題Q&A】

本文最新更新日期：2023.07.15